三色糙米可以治疗糖尿病吗 三色糙米对糖尿病患者有益的吃法

糖尿病的发生和日常的饮食有很大的关系，有很多患者在出现糖尿病后就不摄入主食，以为主食的大米淀粉高，会让血糖上升。但是不吃主食容易让自己身体受不了出现饥饿感，也容易让自己出现营养不良，听说三色三色糙米可以治疗糖尿病，这是真的吗？接下来养生知识网和大家一起聊一聊这一问题。

三色糙米可以治疗糖尿病吗

吃三色糙米对于糖尿病患者和比较肥胖的人来说是特别的有益

① 那是因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；

② 同时，三色糙米中铬、锰、锌、钒等微量元素也有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。

③ 还有日本研究证明，三色糙米饭的血糖指数比白米饭要低得多，在吃同样数量的时候，更具有饱腹感，对于饮食的控制特别有利，因此能够帮助肥胖者减肥。

三色糙米对糖尿病患者有益的吃法1、三色糙米＋大米

粗细搭配营养互补。可帮助糖尿病患者平衡饮食，降低大米粥的升糖作用，促进各种营养元素的吸收。

2、三色糙米＋大豆

控制血糖，补充植物蛋白及多种维素，促进胃肠蠕动，延缓血糖升高。

调理糖尿病特效食谱推荐

薏米红豆三色糙米饭：控制血糖上升速度。

① 材料：三色糙米125克，薏米50克，红小豆25克。

② 做法：

① 薏米、三色糙米、红小豆分别淘洗干净。

② 把薏米、红小豆和三色糙米一起倒入高压锅中，倒入没过米面2个指腹的清水，盖上锅盖，以中火煮熟即可。

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