秋季可用豆浆控血糖

秋季需攒“秋膘”，为过冬储备能量，而糖尿病人大多是由于不科学的饮食长期积累造成，影响营养吸收，致使身体免疫力下降。可自主配比出适合糖尿病患者饮用的豆浆，糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。

一、黑芝麻豆浆

原料黑芝麻10克，花生10克，黑豆80克，水1.3升，糖适量

做法

1、将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用。

2、再将黑芝麻与泡软了的花生和黑豆一同放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。

3、最后，用豆浆滤网过滤后，倒入杯中即可饮用。

这款豆浆有乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳的功效。

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