瘦腰运动推荐现在就动起来

导 语拥有美丽腰部曲线是每个女孩的梦想，想要在夏天穿点高腰裙，想要去游泳，可每当看到自己腰上的赘肉，就感觉深入了苦海，那么该如何去摆脱这种现状，通过什么运动才可以瘦腰呢？请往下看！

要解决腰侧赘肉过多问题，一方面要坚持全身性的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等来减少全身脂肪，另一方面要做一些专攻腰部的减肥动作。全身运动与局部运动两者搭配，瘦腰就能事半功倍。下面，小编治疗癫痫医院推荐一套瘦腰的减肥动作，一套动作下来，只需5~10分钟，动作简单易学，效果也很好，赶紧学学吧。

瘦腰运动推荐 现在就动起来

什么运动瘦腰简单有效动作劝全解　　1.每天坚持快走两千步以上，用你走路很快的速度走，这个可以消耗你体内更多的热量，坚持就是胜利，每天记得做这个小小的运动，从而达到瘦腰腹的效果。　　2.睡前俯身趴在床上，双手伸直，手掌平放在床上，撑起上半身，膝盖跪在床上，双脚半翘起，头部向上拉伸，直至达到你的极限，维持这个姿势五分钟，休息一下，又重复该动作，当你感到腰部酸痛即可停止该运动，就可动作了。　　3.每晚睡前做一分钟的仰卧起坐，不求做到的个数，.想要你的腰线匀称优美，就多练练瑜伽，瑜珈有利于保持你的身材，拉伸和呼吸两者配合来锻炼腰部，有益于促进新陈代谢、增强消化功能、肌肉紧实。这还有助于你的身心健康，这简直就是两全其美呀！不要再苦恼什么运动瘦腰，练瑜伽准没错。　　6.做30次扭腰运动，先站立，双手抱这后脑勺，甘肃癫痫病很好的医院向左右两边依次扭转腰，切记是腰在扭，而不是全身都在动，主要力量放在腰身上，这样不但可以锻炼你的腰力，还能把腰上的肉肉减掉，如此简单的运动，必须坚持做，对瘦腰肯定有绝佳的效果。