对付黑眼圈 食物是必备
相信很大一部分女生都会被黑眼圈所困扰，黑眼圈很容易就有，但是想要消除确实不容易的，想要对付黑眼圈，食物是必须的。 黑眼圈是怎么形成的？ 是眼眶周围部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观，与眼皮本身的色素多少、眼皮内的毛细血管中血流颜色以及光线投射方向等因素有关，大致表现有黑色、淡黑色、紫青色、暗褐色、红黑色几种颜色。 由于眼睑皮肤比较薄，当皮肤颜色过深或皮下的血流颜色过暗都很容易反映在眼皮表面，当光线投射时，会在突出部位的凹处呈现阴影，看起来比周围颜色稍暗。眼部形成黑眼圈妨碍您的美丽、影响人的心情。 黑眼圈吃什么好？ 首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。 摆脱黑眼圈重磅推荐：红枣银耳桃仁汤 原料： 红枣、银耳、核桃仁、干荔枝、浓汤、盐 做法： 1、 泡发好的银耳洗净，削去黄蒂，撕成小块 2、 锅内做水放入浓汤宝、葱段、姜片 3、 开锅后放入银耳、红枣、干荔枝，改小火煲四十分钟，关火加少许盐调味。 银耳同其他“山珍”一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。质量上乘者称作雪耳。银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。 黑眼圈让人看起来精神萎靡、眼睛无神，所以消除黑眼圈是很重要的，可以多摄入维生素来缓解黑眼圈，不过最重要的还是要做好眼部皮肤的保健以及早睡的好习惯。 编辑推荐：[[脑出血患者的饮食注意事项肝肾阴虚人群宜多吃什么食物学吃碱性食物 争做漂亮女人]] |