海带怎么做好吃 海带的功效与作用
很多人就比较喜欢吃一些养生食物来进行食疗，今天小编想要给大家介绍的这个食材就是海带，吃海带的好处多多，那么吃海带到底有哪些好处呢？怎么吃更营养呢？下面就和养生知识网一起好好了解一下吧。 海带怎么做好吃1.海带炒土豆① 海带炒土豆对于心脏能起到很好的养护作用，土豆中含有钾元素以及淀粉，能够促进体内血液的循环。 ② 能够很好的滋养心脏，使心脏更加的具有活力。 ③ 海带与土豆搭配在一起强强联合，使心脏和血管更加健康，并且让身体的免疫力以及体质都有所增强。 2.海带炖豆腐① 豆腐是一种富含优质蛋白以及钙元素的很好的食品，豆腐和海带相搭配，好吃不贵，而且营养价值很高。 ② 经常吃一些能够促进体内的血液循环，增强血管的弹，促进体内毒素以及垃圾的代谢加快。 ③ 并且能够使体内多余糖分更快的分解，使体内的血糖，血脂，血压能够得到很好的调控。 3.海带黄豆炖排骨① 我们在炖排骨的时候加入一些黄豆和海带，不仅能够使汤水更加的鲜美。 ② 还能够有效养护我们的血管，使体内气血顺畅，毒素垃圾及时排出，使体内的心血管更加的健康，从而降低心血管疾病的发病几率。 海带的功效与作用1、治疗甲状腺低下① 因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症； ② 所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。 2、利尿消肿海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。 3、防治富贵病① 海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。 ② 海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。 4、减少放射性疾病海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。 5、御寒海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。 6、抗癌防癌① 近年来研究发现，海带、海藻、紫菜等海藻类食物，有抗癌、防癌的功效。 ② 其中对大肠癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。据联合国卫生组织统计，日本妇女几乎不患乳腺癌，主要原因是食海带多。 ③ 美国妇女患乳腺癌的多，主要原因是食海带少，食肉、奶多。另据有关专家统计，长年食用海带的老年人，患病率平均低5％～8％，寿命平均提高4-8岁。 |