五谷杂粮的养生功效有哪些呢

五谷杂粮就是我们所吃的大米，小米，绿豆，燕麦，各种各样的粮食都是我们所说的五谷杂粮，其实我们大家的饮食状况越来越好，虽然每天饭桌上都有肉也有菜，大家逐渐把自己的主食转向了五谷杂粮的功效是不可小视的，特别是其中富含玉树去哪里治疗癫痫病好有能够让身体健康的养生好元素，那么五谷杂粮的养生功效有哪些呢？

五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康

研究表明，五通化市治癫痫病很好的医院是哪家谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。

大豆重养肾

↓点击图片直接进入下一页↓

五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

大米重润肺

大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康

做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

小米重养脾

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，德宏州很大的癫痫病医院空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

小小的五谷杂粮就可以吃出身体健康，这是众所周知的，尤其是五谷杂粮富哈尔滨市治疗羊羔疯比较*的医院含的各种营养成分和各种五谷类，可对调节肠胃，调理脾胃，治疗脾胃虚寒，延年益寿有着很好的功效。