黑木耳这三好四忌需警惕

常吃黑木耳有成人癫痫病三大好处1养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质

其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;很重要的是含铁量很癫痫早期可以治好吗高

说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富

其实在所有食物中黑木耳的含铁量很高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源

2减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃次黑木耳

疼痛、恶呕等症状可在天内缓解。

3预防心脑血管疾病

黑木耳含有维成都癫痫专业医院生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生

有防治动脉粥儿童癫痫病样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用小儿癫痫小发作症状有哪些啊，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

黑木耳虽然因为其营养价值以及功效让越来越多的养生人士注意，但是它也有自长春哪家医院治疗癫痫病己的饮食禁忌。