春季健康食谱是怎样

饮食清淡，多吃蔬菜

经过冬季之后，人们较普遍成都治疗癫痫病的医院哪家很好地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人癫痫是否能结婚们多发口腔炎、口吉林很好的癫痫病医院角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、莴笋西藏治疗癫痫医院哪家好、香椿、四季豆等。

亦可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显着，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。

春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。

春季饮食，养肝为先

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好大理哪家医院治疗癫痫时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

*一，成年癫痫的日常护理应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。

第二，应少吃酸味食物，因为春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。

第三，宜吃甜品食物，如：大枣，山药等，以健脾胃之气。

巧妙饮食，抵御春困

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

合理饮食，谨防呼吸道疾病

慢性气管炎、支气管炎等呼吸道疾病也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

补充蛋白质

春季饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力去哪治疗成年人癫痫病好，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

多喝粥

在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

春季健康食谱 看起来虽然提及到了很多方面，但是只要你们多看几次就能把核心的内容熟记于心了，在此，我希望你们每一个人，不论男女老师都可以在春季的时候多出去走走，在吉利的时候就多做一些营养清淡的食品，好好的成都治疗癫痫很好的医院调节好自己的身体为接下来一年的奋斗打好身体基础。