柠檬水的功效，三种人不宜喝柠檬水
夏天，最舒服的就是来上一杯冰凉的柠檬水。 三种人不宜喝柠檬水，柠檬切开芳香四溢，一块柠檬丢进杯里，有的还会用捣汁棒捅上几下，再倒进冰水、放上冰块，一杯清爽的柠檬水就诞生了！ 柠檬切开芳香四溢，一块柠檬丢进杯里，有的还会用捣汁棒捅上几下，再倒进冰水、放上冰块，一杯清爽的柠檬水就诞生了！ 企业回柠檬烯是一种天然的功能单萜。在食品中作为香精香料添加剂被广泛使用，别名苎烯，单萜类化合物，无色油状液体，有类似柠檬的香味。柠檬烯具有良好的镇咳、祛痰、抑菌作用，复方柠檬烯在临床上可用于利胆、溶石、促进消化液分泌和排除肠内积气。 这不仅仅是你一个人的小偏好，在小某书上「柠檬水」多达 26w+ 篇笔记，记录了各种制作、选购柠檬的方法，足以见得大家对柠檬水的喜爱和热衷。 不过，选择喝不喝柠檬水也似乎不总是因为口味，有时候更看重的，是它的各种「功效」。 到底柠檬水好不好，长期喝有什么变化呢？ 先说结论：柠檬水真的很不错，各位小伙伴夏天可以多喝点。 一杯柠檬水里 到底藏着什么好东西 这是一杯最常见到的「柠檬水」uD83DuDC47 一片 15g 柠檬泡 300ml 常温水 这一杯东西里都有什么呢？ 根据物质守恒可得，这一杯应该是超不出一片柠檬的营养成分。 柠檬的外皮：柠檬芳香的味道大部分由此而来。 柠檬果皮中主要包含果胶（水溶性膳食纤维），香气成分柠檬烯（还有少量柠檬醛、香叶醛等），类黄酮等物质。 柠檬的内皮：果皮中白色的一层，带有苦味。 柠檬的白色海绵状内层，是果胶和其他膳食纤维的重要来源，同时还会有类黄酮，香豆素，柠檬苦素类化合物等。 一、柠檬的功效：1、美白护肤柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。对热衷水果美容的女性，柠檬更是其不可或缺的美容主角。除了富含丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2，它不仅有美白。 柠檬的果肉：柠檬的果肉吃起来是酸爽的。 柠檬的果肉占柠檬重量的 65%～70% 。其中主要成分是水、碳水化合物和柠檬酸，大约还会含有 3.5 毫克 VC 、14 毫克钾、2 毫克钙，以及类黄酮、多酚类和柠檬苦素类化合物等。 柠檬籽：苦，不要问我为什么知道(ó﹏ò｡) 柠檬籽中含有脂肪，柠檬苦素类化合物以及少量维生素 E 等。 总结一下，一片柠檬主要是一些膳食纤维，几毫克维生素 C 和钾、钙，少量多酚、类黄酮物质、香豆素，以及带来清新复杂风味的柠檬酸、柠檬烯、柠檬苦素类化合物等。 那么，这些成分泡在水里喝下去，对人体会有什么影响？ 喝柠檬水有好处 但可能和你想的不一样 好消息是，柠檬水不仅风味迷人，而且确实是好东西。 坏消息是，一片柠檬的含量真的不多，而且有很多还留在柠檬里没泡出来。 1、排毒养颜 柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。2、平衡PH值 柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体。 综合一下就是：各位小伙伴期待的功效，真的不太行。 喝柠檬水能美白？不太行。 很多人会说：「柠檬富含有维生素 C 能够美白肌肤。」 酸酸的柠檬，让很多人以为它 VC 含量很高，但实际上，柠檬的酸主要是因为柠檬酸而非 VC。就算一杯柠檬水能溶解一片柠檬的所有 VC 含量（3.5 mg），也得喝上 14 杯水才够正常推荐维生素 C 摄入量。 一颗冬枣 VC 含量≈ 3.5 个柠檬 至于担心柠檬水有光敏物质，白天喝了会变黑的朋友……想太多啦。那一小片，真的远远不够。 柠檬水可以减脂？不太行。 很多人会说：「酸能刮油去脂，所以柠檬能减肥。」 柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体 |