绿豆红豆薏米花生怎么煮好吃

绿豆红豆薏米花生是日常生活中比较常见的几种食材，每一种食材都含有丰富的营养价值，而且还可以补充身体各种维生素以及矿物质，对身体非常好，可以有效调理身体湿气，还可以起到减肥的作用，做法也十分简单，可以将绿豆红豆薏米花生加入水煮熟即可食用。

绿豆红豆薏米花生的功效

薏米、绿豆和花生可以一起煮着吃，因为这些食品一起食用里面包含的蛋白质可以互补。还富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。混合一起煮着吃可以银川洛西夏区癫痫该做哪些检查充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，除湿清热的功效。

做法

主料：薏米30g，花生米30g，红豆40g

辅料：红枣适量，白糖适量

步骤

1、准备食材，红豆，薏米，花生米，红枣

2、所有食材浸泡一小时

3、小电锅加水预热。

4、加入泡好的食材

5、加至八分满温水。小电锅预热了，所以加温水

6、盖上盖，慢慢地煮去吧

7、银川洛金凤区癫痫治疗医院大全一个多小时之后锅里熟了，加入白糖

8、拌匀即可

小贴士

红豆和薏米提前浸泡一小时以上，下锅容易煮软

薏米花生粥做法二

材料

薏米30克，花生10克，黄豆10克。

做法

将薏米、黄豆、花生洗净，黄豆、花生浸泡12小时后与薏米一起用高压锅煮粥即可。

(1)红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦之功效。

(2)薏米具有健脾利关岭布依族苗族自治县较好的癫痫病医院是哪家水除痹、清热，排脓除湿热之功效。

(3)花生具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳之功效。

(4)红枣具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神之功效。

红豆薏米花生一起煮具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神，健脾益胃、利水，除宁夏癫痫病专科医院哪家最好痹、清热解毒，排脓除湿热，利尿消肿、通气除烦的作用。