女性减肥凉菜柠香糖醋萝卜丝

女性减肥凉菜柠香糖醋萝卜丝 　　心里美，外皮脆绿，里内红色，看着暖洋洋的，热量低、纤维素高，是春生很好减肥食物，今天小编就用它做道凉菜-----柠香糖醋萝卜丝，两种萝卜搭配，味道甘甜，脆嫩多汁，颜色绝配，很适合女性减肥了。

【女性减肥凉菜柠香糖醋萝卜丝】

主料：心里美萝卜300g、沙窝萝卜100g、

辅料：柠檬半个、盐适量、白糖50g、白醋适量、

步骤：

1.心里美萝卜洗净去皮

2.沙窝萝卜洗净去皮

3.心里美萝卜和沙窝萝卜先切片再切成细丝

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4.萝卜入碗挤入柠檬汁

5.分别加入盐和白糖

6.倒入白醋拌匀即可

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小贴士

1:用柠檬汁来拌萝卜，既可以增加萝卜的口感，又可以起到防止氧化、固色的作用

2:盐不要多，只起到调味的作用。

心里美萝卜的营养价值

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心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。其中维生素C比一般水果还多。萝卜中的维生素A和B以及羊癫疯能治吗钙、磷、铁也较丰富，此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素，能分解食物中的淀天津癫痫病专业医院哪家好粉、脂肪，以利人体充分吸收。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

心里美萝卜的食用效果

1.有助于减肥

萝卜所含开封哪家医院治疗癫痫很好热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

2.防癌抗癌

萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

3. 软化血管

萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

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