必知多吃五类食品预防乳腺增生

必知多吃五类食品预防乳腺增生！不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

必知多吃五类食品预防乳腺增生

*一类

食用菌类：

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

第二类

鱼类：

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

第三类

水果类：

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

第四类

蔬菜：

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜长春癫痫病医院哪家好、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

第五类

牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有杭州哪家医院治疗癫痫病很好大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪成都哪家医院治疗癫痫、胆固醇和碳水化合物的成都治疗癫痫病很好的医院新陈代谢，浙江都有什么治疗癫痫的医院并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于癫痫如何诊断消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。