荷叶减肥粥怎么做

用荷叶来熬粥，其实可以成为减肥的帮手，因为我们都知道减肥不可盲目的使用药物，所以通过这些饮食方法减肥癫痫病该怎么治疗才有效果自然是比较健康的，而荷叶熬粥除了能减肥之外，还有助于降血脂降血压，尤其是在夏季河南省哪有治母猪疯的医院来讲比较合适。

一、所需食材

主料：糯米300克，排骨500克

辅料：荷叶

调料：生抽2.5大匙，盐1小匙，蚝油1大匙，白糖1小匙，白胡椒粉少许，姜粉少许，香油1小匙 ，干淀粉1/2大匙

制作方法编辑1.排骨放清水中浸出血水，捞出沥干水分

2.将生抽1.5大匙以及其余所有调料放入排骨中拌匀

3.将排骨腌制2个小时以上使其入味

4.糯米用冷水浸泡4个小时以上

5.将糯米中的水分沥干，倒入1大匙生抽拌匀

6.烧一锅开水，将鲜荷叶放入开水中5秒钟捞出，冲洗干净

7.将一半糯米平铺在荷叶上

8.然后在糯米上铺上腌制好的排骨

9.再将另一半糯米铺在排骨上

10.将荷叶多余的部分折叠起来

11.放到蒸锅中中火整1个小临夏癫痫病医院那里很专业时左右即可。

12.吃时撒上一点葱花儿味道更香

二、效用：

清暑利湿，升发清阳，止血，癫痫病能治疗吗降血压，降血脂。适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。按语：荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。

食物相克：粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。