食用水果养生的几个误区

水果营养丰富，对于人们养生保健有着很好的增进作用，这一点谁也不会否认，成都治疗癫痫哪家医院好但再好的食物，也有其食用的宜忌，食用水果不科学，也容易给健康带来不小的麻烦。下面就给朋友们讲

水果营养丰富，对人们养生保健有着很好的促进作用，这一点谁也不会否认，但再好的食物，也有其食用的宜忌，食用水果不科学，也容易给健康带来不小的麻烦。下面就给朋友们讲一下食用水果过程中容易走入的几个误区。

食用水果养生的几个误区

不辨体质盲目食用水果

中医认为，水果大部分都有一定的药性，人们平时常吃的水果中很多也是药成都癫痫病医院哪家好食两用的食物，比如大枣、桂圆、橘子、苹果等在一些中药典籍中都有对其药性的记载。

人们的体质一般分为寒性体质和热性体质两类，而水果的药性也可以分为寒性和热性，如果不根据自己的体质来选择有益的水果，就容易损害健康。

比如寒性体质的人，应当食用桂圆、荔枝、大枣之类的热性的水果

能够对身体的寒性进行新疆癫痫病专业医院哪家很好中和，而如果吃了柿子、梨、柚子之类的寒性的水果，会使得本就寒凉的体质更寒

容易致使疾病的产生。

迷信昂贵的进口水果

近年来，各种高级的进口水果大量涌入超市，很多人认为外来的这癫痫病很新治疗方法都有哪些些水果比本地产的看起来漂亮，吃起来味道好，营养价值也肯定不错

其实从养生方面的讲，一方水土养一方人，本地出产的水果应当是很合适本地人保健的，一些进口的水果，其中的营养不一定对国内的人们有用处，同时在运输过程中营养也会损失一部分，再加上外来水果都是不成熟就采摘，使用化学物质来催熟或保鲜

远不如本地水果安全和新鲜，所以朋友们偶尔吃一些进口水果是没问题的，经常食用对健康没有好处。

以水果代替主食物和蔬菜

很多人认为水果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有很好的排毒和减肥功效，常常将水果做为主食来食用，每餐只吃几个苹果或香蕉，不吃米面和蔬菜，这样对健康是极其不利的。

水果中蛋白质和脂肪的含量不高，人体细胞的修复和新生都需要充足的蛋白质和脂肪治癫痫病很好的医院在哪呢酸，仅靠吃水果不能满足人体生长的要求，水果中的维生素及矿物质含量不如蔬菜和粮食丰富，单纯的吃水果容易造成人体营养不良

所以水果只能做为补充

而不能代替主食。